Авокадо тост с лососем

Смачная, легкая и стремительная закуска -тост с сыром, авокадо и лососем.

Ингредиенты для «Авокадо тост с лососем»:

• Фета

   —
  50 г
  

• Лосось

  (слабосоленый)
   —
  60 г
  

• Авокадо

   —
  1 шт
  

• Масло сливочное

   —
  10 г
  

• Перец темный

   —
  по вкусу
  

• Хлеб

  (подойдет хоть какой)
   —
  6 ломт.
  

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1093.3 ккал

белки

32.8 г

жиры

60.8 г

углеводы

104.4 г

Порции

ккал
182.2 ккал
белки
5.5 г
жиры
10.1 г
углеводы
17.4 г

100 г блюда

ккал
218.7 ккал
белки
6.6 г
жиры
12.2 г
углеводы
20.9 г

Рецепт «Авокадо тост с лососем»:

1. Авокадо очищаем от кожицы и нарезаем на куски
2. Выкладываем в емкость авокадо, сыр, масло, добавляем молотый перец -по вкусу
доводим до однородной массы с помощью блендера
3. Хлеб подогреваем в тостере либо на сухой сковороде
4. Намазываем полученную массу на хлеб, сверху выкладываем кусок
5. Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник